50 lat

[...] już kiedyś. Jesli na ulicy bede mial czas przed walką-zużytkuję go intensywnie na wyciągnięcie z kieszeni teleskopa Coś takiego da mi w przeliczeniu większe szanse niż pare lat najtwardszego stylu(a warto pamiętać, że na aikido trenujesz techniki bokenem-więc jest to jakis wstep do machania pałką ) Gdybym jednak zaczął pisac, ze nawet zawody [...]

[...] znów nie bardzo rozumiem idee posta. Wielkorotnie pisano ( ja także), że niektóre wybrane elementy z aikido mogą byc użyte w realnej samoobronie, jeżeli będziesz je trenował latami. Chodzi tu o techniki najprostsze. z tym się zgadzasz. Wszyscy się zgadzamy, udowadniac tego nie było tzreba! teraz moim zdaniem: -w aikido jest tych kilka elementów, [...]

no M.Jordana tez pocieszali a chlopak wzial sie za siebie i w wieku 19 lat mial 17x wzrostu potem zdobyl jakis srodek i w wieku 21 lat mial juz 198 cm ;D a ten srodek to musial byc hgh bo nie wierze w takie bajki ze wisial na drazku bo ja tez wisze czesto na wzmocnienie chwytu i nic to nie daje ;) Po 1 w polsce nikt ci nie powie z lekarzy [...]

King13 masz zaraz 18 lat tak ? a jak z twoim wzrostem? Ja też mam nieodoczynność ale biore Letrox 50 przepisane od endrokrynologa i w rok skoczylem troche ost jak bylem na wizycie to mowi ,że nie dużo ale jeszcze skocze troche(stwierdził po prześwietleniu nadgarstka). mam 17 lat i coś okolo 164-165.. mój cel to 170 i mam nadzieje ,że dobije przy [...]

[...] silne antyutleniacze. Poleca się ją osobom anemicznym i rekonwalescentom. Jest lekkostrawna, ma tylko jedną wadę. Jako jedyny gatunek kapusty działa silnie kwasotwórczo. Dlatego powinny unikać jej osoby ze skłonnością do nadkwasoty, a także chorujące na wrzody żołądka i dwunastnicy. BROKUŁY - CHRONIĄ PRZED RAKIEM Są jednym ze zdrowszych [...]

Cały sport zaczął przypominać bardziej wojnę, gdzie wszystkie chwyty są dozwolone. Dostępność środków dopingujących z każdym dniem rosła, na przełomie lat 80/90 można było dostać już setki nowych preparatów. Powszechnie stały się dostępne środki, takie jak: hormon tarczycy, clenbuterol, hormon wzrostu, diuretyki. Dzisiaj praktycznie każdy może [...]

[...] labs sa bardzo popularne a tu niema zadnego w 50 pierwsza 10 rankingu to sie moge zgodzic ze tak moze byc wiadomo bialko z Optimum nieschodzi z 1 miejsca juz pewnie kilka lat lipo 6 bardzo popularny od dluzszego czasu spalacz animal pak tez od lat czolowka wszystkie suple z BSN tez sa napewno bardzo dobrze sprzedawane a shakerow to troche [...]

[...] energia i siła. Poniedziałek spokojnie od rana trochę krzątaniny przy domu pod wieczór trening. Niestety wtorek, środa i czwartek, od 6:30 do 20:30 w pracy w domu o 21:00 dlatego nici z treningów . Wczoraj byłem z pracy juz o 19:10 trening zrobiony ale szło mi niesporo. Dzisiaj dzień wolny pospałem trochę dłużej, to wieczorem sobie spokojnie [...]

[...] 40g białka, 20g fat 4. 25g ww, 40g bialka, 20g fat 5. 50g białka, 20g fat 6. 50 białka, 30g fat Czemu taka drabinka w dół z ww w dni bez treningu? Bo zauwazylem od wielu lat ze moj metabolizm w dni bez zadnego wysilku rano jest mega nakrecony i mógłbym jeść naprawde duzo, a tak od 4 posiłku metabolizm spada i czasem musze nawet do pelnych 3 [...]

A ja rozumie i zgadzam sie z Viki . Sam nie jestem młody z WW zacząłem w wieku chyba 46lat i od wygranych. Wybrałem WW bo to akurat moge robić po przebytych kontuzjach w wielu sportach wyczynowych. Na koncie mam 15 tytułów MP ale jest to efekt tego co robiłem miedzy 13 a 46 rokiem życia i teraźniejszej specjalizacji w wyciskaniu wielokrotnym [...]

[...] Są już pełne wyniki GPK. W klasyfikacji Iron GPK na razie jestem poza top 6, ale w tym roku wszystkie wyniki, łącznie z drużynowym i GPK są trochę "oszukane" ;-) Od wielu lat GPK to był cykl 5 biegów - od listopada do marca. Tak było zawsze. Dodatkowo w lecie robili też edycję nocną GPK gdzie można było pobiegać po lesie wieczorem z czołówką, [...]

[...] nagród laureatom plebiscytu odbyła się w piątek wieczorem w Centrum Olimpijskim w Warszawie. Z okazji 90. rocznicy powstania Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, jubilat - wspólnie z Fundacją Polskiej Lekkiej Atletyki oraz Stowarzyszeniem Sport Dzieci i Młodzieży - zorganizował plebiscyt na najlepszych zawodników i najlepsze zawodniczki w [...]

Ulubionym miejscem do biegowych treningów Eda Whitlocka, który w marcu skończył 80 lat, jest cmentarz Evergreen w pobliżu jego domu w Milton koło Toronto. Niedawno wynikiem 3:15.54 ustanowił rekord świata w maratonie w swej kategorii wiekowej. O założonym 130 lat temu cmentarzu Evergreen mówi w dobrych słowach, że to "przestrzeń dla każdego, [...]

Nigdy się za specjalnie nie pasjonowałem tą metodą - była bardzo modna dość dawno temu. Wielu polskich kulturystów 20-30 lat temu tak własnie ćwiczyło. trening składa się z 12 stacji: 1 klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na skosie w górę -rozpiętki na płasko 2 plecy: -ściąganie wyciągu w dół( za słaby jestem na podciąganie, daje radę ledwo do [...]

[...] przeczytałem wasze posty. NIektórzy z Was chyba nie wiedzą dostatecznie dużo o diecie optymalnej. Żeczywiście może i nie przeprowadzono badań które trwały by kilkanaście lat, ale w książce dr. Kwasniewskiego napisane jest że ci którzy stosują te dietę już od lat osiemdziesiątych mają dobre i bardzo dobre wyniki badań lekarskich, nie chorują [...]

[...] RŚ GPC 2 - miejsce kat.125kg OPEN - wynik 220kg 1 - miejsce kat.125kg Masters 50-54 BENCH PRESS SOFT / MONSTER - wynik 310kg 1 - miejsce ABSOLUT Masters do 40-60 lat 17-22 CZERWIEC Mistrzostwa Europy WUAP - NIEMCY Frauenau 1 - miejsce kat.125kg Masters 50-54 - wynik 210kg REKORD ŚWIATA Masters 50-54 1 - miejsce kat.110kg Masters [...]

WYNIKI XX Otwartych Mistrzostw Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 23.11.2013 KATEGORIA JUNIORÓW MŁODSZYCH do lat 19 1. SYLWESTER NEBRATENKO - "HEKTOR" Police - 115,61 pkt - 140,0 kg 2. KOWALSKI PAWEŁ - STARGARD - 95,66 pkt - 135,0 kg 3. RODZOCH ADAM - STARGARD - 92.29 pkt - 130,0 kg 4. GĄSIOR KRYSTIAN - TKKF "TYTAN" Police - 83,14 pkt - 112,5 kg [...]

[...] zaprzyjaźniona już byłam wieki temu Czyli odpadają wszelkie wypieki z białej mąki, oczywiście słodycz, ciastka, lody it. Odpadają owoce i soki itd. Tego nie jadam kupę lat, tak jak i ziemniaków (wyjątkiem były okresy urlopowe, gdy sięgałam po pieczywo) Wpisz tutaj swoją dietę do oceny, to sprawdzimy co i jak Ma się rozumieć No i chyba [...]

[...] rokiem (wtedy skoczył 5.66) – Łukasz Michalski z bydgoskiego Zawiszy. - Łukasz jest naprawdę mocny – chwalił w trakcie konkursu swojego młodszego (o 13 lat!) kolegę 10-krotny mistrz Polski, Adam Kolasa. Olimpijczyk z Aten był piąty z wynikiem 5.20. Michalski w trzeciej próbie skoczył 5.70 co dało mu kwalifikację na HMŚ [...]

[...] zamiast mąki i użyłam mięsa z indyka i nie dodawałam żadnego tłuszczu Jutro dam parę fotek i powiem czy to smaczne było A z tymi ciężarami.. Wiesz, ja w sumie od 3 lat coś robiłam na siłowni i w międzyczasie jeszcze chodziłam na sztuki walki gdzie z chłopami się siłowałam i gdzieś ta siła się wykształciła w międzyczasie. Jednak nie [...]